Mind

今すぐできる、いらない気持ちを手放す方法。

たとえば、どうしようもなく落ち込んでしまったり、
わけもなく自分のことが嫌になってしまったら、
今すぐコピー機にかけよって、A4の用紙を手に入れてみて下さい。

そして、バラバラに思いつく言葉をA4のコピー用紙に書き出すと
押し込めてしまった気持ちが、言葉となって紙の上に踊りだすのです。
それは、ダイヤモンドのように光輝く言葉。だったらいいのですが、
現実には全然違っていて、私はの場合、ネガティブな言葉が並びました。

 

「私ってダメだな」

「そう思われてたんだ」

「そうじゃいなの」

ハッとすることに、自分で自分のことを責めていたのです。

理由はすぐにわかりました。それは二日前のランチで、
友人から言われたある「ひと言」を、気に病んでいたからです。
それは

『あなたって、めざといわね。』

と言われたことです。今だったら笑いとばしてしまえるのですが、
30代半ばの私は、言われたことを額面通り受け取ってしまうタイプでした。

なぜ、そのようなことを言われたのかを説明すると、
当時の私は、とにかく旅行に出ることばかり考えていて
ネット検索したりチラシわみては、いつも格安の航空券を探していたのです。

でも考えてみれば、格安航空券を探すことは、ちっとも「めざといこと」ではなくって、
「やりくり上手」とも言えるんですよね。しかも、好きなことを行動に移せたのですから、
自分を責めるなんてこと、何ひとつないのに。

つまり私に何が起きていたのかというと

自分ではなく、友人の「言葉」を信じてしまったから、
自分のことを信じられずに、自分で自分を責めてしまったのです

それが、大好きな友人の言葉だったとしても、そのまま受け取らなくていいのです。
もしかすると友人は「たまには誘ってよ」というメッセージ送っていたのかもしれません。

言葉はまっすぐに心に影響します。なので、もし気持ちがザワついてしまったら
ノートや紙を取り出して、気持ちを言葉に書き出して、いらない言葉から離れてしまいましょう。